- تعریف کوتاهی از لنز چشم
- کلینیک شماره 2 - بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان
- لنز طبی در کوهنوردی
- مراسم نخستین سالگرد درگذشت استاد فقید؛ "زنده یاد دکتر لطفعلی پورکاظمی"
- تاثیر ورزش بر پوکی استخوان - بخش 1
- تاثیر ورزش بر پوکی استخوان - بخش 2
- مشاوره فنی و فروش لوازم کوهنوردی؛ در "انجمن کوه‌نوردان ایران"
- نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار - بخش 2
- عرض تسلیت به استاد فرهیخته؛ جناب آقای عبداله اشتری
- نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار - بخش 4
آخرین مطالب
امکانات وب
لنز چشم:لنزهای تماسی و یا لنز چشمی، یکی از محصولات پرفروش حوزه بهداشتی و زیبایی می باشد.لنزهای چشم معمولا به چهار دسته بندی اصلی لنز طبی، لنز رنگی، لنز طبی رنگی و لنزهای آستیگمات تقسیم می شوند.مجموعه گروه کوه نوردی کلکچال...ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 112
کلینیک تخصصی بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان:کلینیک شماره 2 "بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان" در مکان مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران واقع در خیابان جلال آل احمد روبروی بیمارستان گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 110
کوهنوردی یکی از ورزش های مفرح و بسیار سالم است که علاوه بر نشاط جسمانی با خود نشاط روانی و روحی نیز می آورد. این ورزش، برای سلامتی بسیار مفید است. هر چند این ورزش بسیار جذاب و دلپذیر است اما خطراتی نی گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 105
مراسم نخستین سالگرد درگذشت "زنده یاد دکتر لطفعلی پورکاظمی"، رئیس سابق فدراسیون پزشکی ورزشی؛ در مسجد میرعبدالباقی رامسر برگزار شد.
در این مراسم دکتر غلامرضا نوروزی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی به همراه شماری از مدیران و کارکنان فدراسیون حضور داشتند. دکتر نوروزی همچنین با حضور بر مزار زنده یاد دکتر پورکاظمی، ضمن قرائت فاتحه یاد این مدیر خدمتگزار و صادق را گرامی داشت.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ یادآور می شود، زنده یاد دکتر لطفعلی پورکاظمی که بیش از چهار سال ریاست فدراسیون پزشکی ورزشی را بر عهده داشت، سال گذشته بر اثر ابتلاء به بیماری سرطان جان به جان آفرین تسل گروه کوه نوردی کلکچال...
"پوکی استخوان" یا استئوپروز، عبارت است از حالتی که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده استخوان کاهش یافته و سرانجام به شکستگی استخوان منجر می شود.
در پوکی استخوان، تراکم بافت استخوان کاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان کم می شود؛ ولی ساختار بافتی استخوان تغییر نمی کند، تنها "تراکم" آن کاهش می یابد. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در ۶۰% زنان بالای ۶۰ سال و ۳۰% مردان بالای ۶۰ سال را گرفتار می کند.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ زنان تغییرات هورمونی که در زمان یائسگی رخ می دهد سبب می شود بیشتر مستعد به شکستگی در این زمینه باشند.
نویسنده مطلب: سرکار خانم دکتر گروه کوه نوردی کلکچال...
تاثیر ورزش در پوکی استخوان :
ورزش از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ورزش های ایزومتریک و ایزوتونیک از جمله ورزش های بهبود دهنده بیماری مفصلی محسوب می شود .
ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود.
این نوع ورزش ها، ضمن کاهش درد در نواحی و مفاصل، بیماری های مفاصل زانو؛ کمر را بهبود بخشیده وباعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می گردد.
از دیگر فواید ورزش به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه رفتن، ایستادن و انجام فعالیت های روزانه، تاثیر بر سیستم عضلاتی و اسکلتی و در نتیجه؛ بهبود عملکرد سایر ارگان های ب گروه کوه نوردی کلکچال...پوشاک و تجهیزات طبیعت‌پیمایی و کوهنوردی
سه‌شنبه و پنجشنبه هر هفته، از ساعت ۱۵ تا ۲۰
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از دیده بان کوهستان؛ شما می توانید پوشاک دست دوم و لوازمی را که استفاده نمی‌کنید، برای فروش به فروشگاه انجمن تحویل بدهید.
• مشاوره برای انتخاب، استفاده، و نگهداری از لوازم • دریافت امانی و عرضه پوشاک و لوازم دست دوم • معرفی و عرضه محصولات ایرانی • تخفیف برای اعضای انجمن
ساعت کار: سه شنبه و پنجشنبه هر هفته، از ساعت ۱۵ تا ۲۰ نشانی: تهران، خیابان انقلاب، جنب خیابان لاله زار، شماره ۵۹۰، واحد ۱۲ ، طبقه چهارم شماره تماس: ۶۶۷ گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : مشاوره فنی و حرفه ای,مشاوره فنی و مهندسی,مشاوره فنی و مهندسی کشاورزی,مشاوره فنی و مهندسی صنایع,مشاوره کنکور فنی و حرفه ای,سازمان مشاور فنی و مهندسی شهر تهران,مشاوران حفاظت فنی و خدمات ایمنی,مشاوران حفاظت فني و خدمات ايمني,مشاور حفاظت فنی و خدمات ایمنی,سازمان مشاور فني و مهندسي, نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 126
نکاتی برای بهبود توان ورزشکاران روزه‌دار در تمرینات:شدت و طول مدت ورزش باید بر اساس آمادگی فرد، وضعیت ذخایر آب بدن و شرایط محیط تطبیق داده شده و به ورزشکار تصریح شود که بیش از توان خود به تمرین نپردازد.در شرایط روزه داری، در صورت رعایت یک برنامه غذایی مناسب در وعده افطار و سحری، تمرین صبحگاهی بهتر تحمل می‌شود. البته استراحت پس از این تمرین و عدم افزایش فشار تمرینی می‌تواند راهگشا باشد.یک برنامه تمرینی در زمان نزدیک به افطار نیز می‌تواند با توجه به مصرف مواد غذایی پس از تمرین در وعده افطار، بازتوانی بهتر و سریعتری را موجب شود.در فاصله زمانی 3-2 ساعت گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : نکات کاربردی برای مدیران,نکات کاربردی برای خرید ویلا,نکات کاربردی ضمانت برای یک سفته, نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 197
با سلام و عرض ادب، متاسفانه با خبر شدیم؛ مدیریت محترم انجمن حفظ محیط کوهستان و مشاور گرامی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران؛ "جناب آقای عبداله اشتری"، در غم از دست دادن مادر گرامیشان؛ به سوگ نشسته اند. گروه کوه نوردی کلکچال، مراتب تسلیت و تاسف عمیق خود را به مناسبت این رویداد تلخ، خدمت این استاد فرهیخته و پیشکسوت کوه نوردی کشور؛ اعلام داشته و از درگاه ایزد یکتا، برای این عزیز درگذشته؛ طلب آمرزش و آرامش الهی دارد.روح بزرگوارشان، شاد و آرام؛ و نام و یاد نیکشان، تا ابد جاویدان باد.با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : عرض تسلیت به همکار,عرض تسلیت به زبان انگلیسی,عرض تسلیت به دوست,عرض تسلیت به مناسبت ماه محرم,عرض تسلیت به انگلیسی,عرض تسلیت به مناسبت محرم,عرض تسلیت به مناسبت ایام محرم,عرض تسلیت به زبان عربی,عرض تسليت به دوست,عرض تسلیت به دوستان, نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 205
در میان وعده‌ها، از منابع خوب کربوهیدرات نظیر خرما و منابع ارزشمند پروتئین (نظیر شیر و تخم مرغ) غافل نشوید. به عنوان مثال ترکیب تخم‌مرغ و خرما که با نان سفید میل شود، می‌تواند یک میان وعده سرشار از کربوهیدرات و پروتئین برای میان وعده‌های قبل از خواب باشد.باید در طی ماه رمضان، ورزشکاران را از نظر تغییرات وزن و رنگ ادرار؛ برای کنترل وضعیت ذخایر آب بدن، پایش کرد. لازم به ذکر است؛ میزان کاهش وزن پس از یک دوره تمرین، می‌تواند نشانگر میزان آب مورد نیاز در دوره بازتوانی باشد و توصیه می شود بازای هر کیلوگرم کاهش وزن، یک و نیم لیتر آب و مایعات (معادل با شش لی گروه کوه نوردی کلکچال...ادامه مطلب
ما را در سایت گروه کوه نوردی کلکچال دنبال می کنید
برچسب : نکات کاربردی برای مدیران,نکات کاربردی برای خرید ویلا,نکات کاربردی ضمانت برای یک سفته, نویسنده : ckolakchal3 بازدید : 115